🌱 마음 돌봄 스트레스 진단 프로그램

내 상태를 확인하고, 현실적인 대처 방법을 찾아보세요.

1. 현재 나의 역할

2. 최근 내 상태 체크하기

3. 지금 가장 힘든 이유

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💭 현재 내 상태

🧭 현실적인 대처 방법

🧠 현실적인 말

🌙 오늘 바로 할 수 있는 작은 행동

    ⚠️ 이 프로그램은 간단한 자기 점검용입니다. 만약 스트레스가 너무 심해서 일상생활이 어렵거나 위험한 생각이 든다면 혼자 버티지 말고 가족, 친구, 선생님, 상담사, 병원 등 주변 도움을 꼭 받아야 합니다.